05. september 2019
Wanneer heb jij voor het laatste op de weegschaal gestaan, wat gaf je dit voor gevoel? Op het moment dat ik het met een klant heb over meten en wegen kijken ze je met grote ogen aan. Daarop volgt de volgende vraag, moet dat? Waarom krijg je al de kriebels van de weegschaal als je ernaar kijkt? Vaak is het de ervaring die je ermee hebt, meerdere keren teleurgesteld zijn wanneer je je weegt. Het gevoel dat je het allemaal voor niets doet, vervolgens verlies je de motivatie en duik je de snackkast...

Fitness · 04. september 2019
Hoe vaak krijg je de vraag: ‘wat is je doel in het leven’, ‘waar sta je over 5 jaar’, ‘wat wordt je volgende auto’ etc. Deze vragen komen regelmatig voorbij en vaak sta je met je mond vol tanden, begin je aan je hoofd te krabben en besef je dat je er nog nooit over na gedacht hebt. Maar vrijwel iedereen heeft een doel wat betreft het leven, werk, sport of toekomst. Hoe omschrijf je deze doelstelling op de juiste manier? Hoe bepaal je of een doelstelling wel realistisch is? Binnen de...

Fitness · 13. augustus 2019
Voordat we de 3 compound oefeningen gaan toelichten, willen we eerst even uitleggen wat een compound beweging nou eigenlijk is. Een compound oefening wordt ook wel een samengestelde oefening genoemd. Een compound oefening is een beweging die gemaakt wordt over meerdere gewrichten. Waar bijvoorbeeld een leg extension alleen over het kniegewricht beweegt (Geïsoleerd), beweegt een leg press over meerdere gewrichten. Bij de leg press bewegen de enkel, knie en heup waardoor dit een compound...
24. april 2019
Wil je afvallen, dan zit je er waarschijnlijk ook aan te denken om te gaan sporten. Voor veel mensen zijn die twee dingen immers rechtstreeks aan elkaar gelinkt. De meest gekozen sportvorm is dan vervolgens doorgaans cardio, oftwel duursport. Mensen die af willen vallen staan vaak uren op de loopband of rennen kilometers door de omgeving. Daar verbrand je immers de meeste calorien mee, niet? In principe is dat waar – maar er zitten wat addertjes onder het gras. En die zorgen ervoor dat cardio...

Voeding · 20. februari 2019
Oh wat houden we van suiker! We verwelkomen het met open hart (en mond). Maar wat hebben we er ook een haat-liefde verhouding mee. Overal waar ‘te’ voor staat is meestal niet goed. Suiker is hier een goed voorbeeld van. Je eet al snel te veel suiker, zonder dat je het doorhebt. Het zit vaak in producten waarvan je het soms niet eens weet.