Fitness

Fitness · 04. september 2019
Hoe vaak krijg je de vraag: ‘wat is je doel in het leven’, ‘waar sta je over 5 jaar’, ‘wat wordt je volgende auto’ etc. Deze vragen komen regelmatig voorbij en vaak sta je met je mond vol tanden, begin je aan je hoofd te krabben en besef je dat je er nog nooit over na gedacht hebt. Maar vrijwel iedereen heeft een doel wat betreft het leven, werk, sport of toekomst. Hoe omschrijf je deze doelstelling op de juiste manier? Hoe bepaal je of een doelstelling wel realistisch is? Binnen de...

Fitness · 13. augustus 2019
Voordat we de 3 compound oefeningen gaan toelichten, willen we eerst even uitleggen wat een compound beweging nou eigenlijk is. Een compound oefening wordt ook wel een samengestelde oefening genoemd. Een compound oefening is een beweging die gemaakt wordt over meerdere gewrichten. Waar bijvoorbeeld een leg extension alleen over het kniegewricht beweegt (Geïsoleerd), beweegt een leg press over meerdere gewrichten. Bij de leg press bewegen de enkel, knie en heup waardoor dit een compound...